今日は気がついて自然覚醒したら11時半。睡眠時間自体は9時間台とそんなに東京いた頃と変わらないんだけど、就寝時間が後ろズレしまくってるから起きるのもそれに引きずられて遅くなる。昨日も寝たの2時だし。これは早めになんとかせねばなるまい。
簡単に朝飯を食べる。ごはんが炊いてあったので、最上位者(ばぁば)特製の『まだか漬け』と卵かけごはん、それからザバス1本で飯とした。割と抑えめ。
それからリュックを背負って当初の想定通り、大通りのディスカウントストアまでいつものおから豆乳を買いに行った。他にもコーヒーや冷凍チキンライスを買って、約5kgほどになったリュックを背負って元来た道を戻る。背中に増えた負荷のおかげで帰りはなかなかしんどかった。特に途中の坂がキツすぎて。
それでも、歩数の方はそんなに伸びなくて、4200歩程度にしかならなかった。これでは足りないので昼飯後にムスメの学校の近くまで歩いたりしたが、それでも1900歩しか稼げない。6200歩では微妙に運動量足りてない。どうしたものか。
悩んでいたら上位者(パパ)がいい散歩コースを教えてくれたので、夕飯後はそのコースを歩いてみる。最初は住宅街を坂に沿って下っていくのだが、途中から上り坂に転じてシメには階段もある。結構大腿の筋肉にはキツイコース。そのコースで3300歩を稼ぎ、今日の歩数は9500歩となった。
取り敢えず朝昼晩で何とか歩数稼げた形にはなるけれど、これを毎日繰り返すのか……モチベーション保てるかな……
と言うのも、やっぱり宮崎の道は歩いててあまり人とすれ違うことがない。みんな車乗るから仕方ないよね。それと夜歩く時は明かりを持っていかないと結構気がつくと後ろに車がいたりするから結構危ないのがわかった。散歩するにしては多摩よりは断然環境がよろしくない。
それでも痩せられると信じて続けるしかないので、なんか楽しめる工夫みたいなものを取り入れたい。やっぱりワイヤレスイヤホンで動画垂れ流すくらいしか楽しくする工夫はないんでしょうかね……それとも他になんかあるかな。
さて、明日は上位者がいないので飯がマック確定である。朝昼でしっかり調整して倍ビッグマック食べるか、カロリーに忖度して倍フィレオフィッシュにするか……悩ましい。
